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Die Kraft der Achtsamkeit
Der einzige Weg, das Leben zu spüren
ist den gegenwärtigen Augenblick bewusst
wahr zu nehmen und nicht am Leben vorbei zu gehen.
Den gegenwärtigen Moment kannst du nur wahrnehmen,
wenn du aufmerksam, achtsam bist.
Wirklich aufmerksam bist du nur,
wenn du nicht alles bewertest und verurteilst.
Neutrales Beobachten und intensives
Geniessen bedeutet, im JETZT zu sein.
Werde vom/von der Lebensbewerter/in zum/r Lebensbeoachter/in
und damit zum/r Lebensveränder/in.
Nicht hartes Training schult deine Achtsamkeit
Sondern regelmässiges Nichtstun. Achte dabei auch vor allem auf
deinen Atem. So achtest du bald auf deine gesamten Sinne.
So hörst du schon bald wieder deine innere Stimme.
Achte dabei auf deine Gedanken.
Lasse nicht zu, dass wahllose Gedanken automatisch
kommen und dich ablenken.
Wähle deine Gedanken bewusst.
Wenn du achtsam mit deiner Umgebung
und deinen Gedanken bist,
fängst du an, dich wieder selbst zu spüren.
Mit Haut und Haar.
So kannst du dich auf dich selbst und
auf deine Wünsche fokussieren,
das Leben wieder neu spüren und vielleicht so
völlig neue mutige Schritte gehen.
Regina Rademachers
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